TAE KWON DO

Το Tae Kwon Do είναι μια κορεάτικη πολεμική τέχνη αυτοάμυνας, που περιλαμβάνει τεχνικές με τα πόδια (Tae), τα χέρια (Kwon) και τη νοητική, ηθική και ψυχική δύναμη του ανθρώπου (Do). Είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πολεμικές τέχνες παγκοσμίως και αποτελεί ολυμπιακό άθλημα από το 2000. Στην Ελλάδα, είναι το πρώτο ατομικό άθλημα με ενεργούς αθλητές.

Παρόλο που θεωρείται ατομικό άθλημα, η προπόνηση και η εξέλιξη ενός αθλητή εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τους συναθλητές του. Βασικές αρχές του Tae Kwon Do είναι η πειθαρχία και η αυτοσυγκέντρωση, που βοηθούν το άτομο να αποδίδει σωματικά.

Αν και διδάσκει τη χρήση των χεριών στη μάχη τόσο για άμυνα όσο και για επίθεση, το Tae Kwon Do βασίζεται κυρίως στις κλωτσιές. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με ευλυγισία παρά με δύναμη. Κυριολεκτικά, Tae Kwon Do σημαίνει "η τέχνη των ποδιών και των χεριών" (Tae = πόδια, Kwon = χέρια, Do = φιλοσοφία, μέθοδος, τέχνη).

Ως φιλοσοφία, το Tae Kwon Do σημαίνει «ο σωστός τρόπος να χρησιμοποιείς όλα τα μέλη του σώματος για να σταματήσεις μια μάχη και να συμβάλλεις σε έναν πιο ειρηνικό κόσμο». Πρόκειται για έναν τρόπο ζωής που απαιτεί δεξιότητα, καλή φυσική κατάσταση και ψυχική ισορροπία.

Η εκμάθηση του Tae Kwon Do ξεκινά με βασικές τεχνικές επίθεσης και αυτοάμυνας (Hosinsul). Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η αναπνοή, που συνδυάζεται με τον χαρακτηριστικό ήχο (Kihap) για την απελευθέρωση ενέργειας.

Το Tae Kwon Do περιλαμβάνει τρία αγωνιστικά είδη:

1. Αγωνιστικό Tae Kwon Do - Kyorugi (Ολυμπιακό Άθλημα)
Ο πιο δημοφιλής αγωνιστικός τομέας, όπου οι αθλητές εφαρμόζουν τεχνικές άμυνας και επίθεσης σε πραγματικές μονομαχίες. Η επιτυχία εξαρτάται από δεξιότητα, εμπειρία, αντίληψη και σωματική διάπλαση.
2. Τεχνικό Tae Kwon Do - Poomsae
Οι Poomsae είναι προκαθορισμένες ακολουθίες κινήσεων που αυξάνονται σε πολυπλοκότητα ανάλογα με το επίπεδο δεξιοτεχνίας. Προσφέρουν βελτίωση της τεχνικής και προετοιμάζουν τους αθλητές για την ελεύθερη μάχη. Συνολικά, υπάρχουν 17 Poomsae.
3. Ελεύθερο Στυλ - Freestyle Poomsae
Το Freestyle Poomsae συνδυάζει κίνηση, μουσική, ακροβατικά και tricking. Είναι μια υψηλών επιδόσεων μορφή Tae Kwon Do, όπου οι αθλητές δημιουργούν χορογραφίες ακολουθώντας συγκεκριμένους κανόνες. Οι εκτελέσεις μπορούν να γίνουν ατομικά, σε ζευγάρια ή ομαδικά.